راه‌های تشخیص کمبود ویتامین در بدن | ۷ علامت رایج کمبود ویتامین که باید بدانید

برای فهمیدن کمبود ویتامین در بدن، باید به برخی علائم و نشانه‌ها دقت کرد. خستگی مزمن، تغییرات پوستی مانند خشکی و شکنندگی، یا ریزش مو از جمله علائم شایع کمبود ویتامین‌ها هستند. همچنین، مشکلات در سیستم ایمنی مانند ابتلا مکرر به بیماری‌ها می‌تواند نشان‌دهنده کمبود ویتامین‌های خاصی مانند ویتامین C و D باشد. درد مفاصل یا استخوان‌ها نیز ممکن است به کمبود ویتامین D یا کلسیم اشاره کند. اگر شک دارید که بدن شما کمبود ویتامینی دارد، انجام آزمایش خون و مشورت با پزشک بهترین راه برای تشخیص دقیق است.