انواع رژیم فستینگ: کدام یک برای شما مناسب‌تر است؟ | راهنمای کامل انواع رژیم فستینگ برای کاهش وزن و سلامتی

رژیم فستینگ به افراد کمک می‌کند تا با تعیین زمان‌های خاص برای غذا خوردن و روزهای گرسنگی، به کاهش وزن و بهبود سلامت برسند. از جمله انواع محبوب این رژیم می‌توان به فستینگ 16:8، روزه متناوب، و فستینگ 5:2 اشاره کرد. این رژیم‌ها هر کدام مزایا و محدودیت‌های خاص خود را دارند و می‌توانند بسته به نیاز فردی انتخاب شوند. انتخاب نوع مناسب می‌تواند در دستیابی به اهداف سلامتی و کاهش وزن مؤثر باشد.