چه میزان ریزش مو در حمام طبیعی است؟؛ روش صحیح شامپو زدن به موها
ریزش مو در حمام، به ویژه زمانی که موها به صورت دسته ای می ریزند، برای بسیاری از افراد نگران کننده است. مشاهده موهای ریخته شده در کف حمام معمولا اضطراب آور است و افراد را به جستجوی علت این موضوع وا می دارد؛ زیرا نگرانی از عدم رشد مجدد موها همیشه وجود دارد.
با این حال در اغلب موارد، این نوع ریزش کاملا طبیعی است. آنچه اهمیت دارد، توجه به افزایش غیرعادی میزان ریزش مو یا مشاهده نقاط خالی در کف سر است. برای آگاهی از نشانه های ریزش غیرطبیعی مو در حمام و روش های درمان آن، در ادامه این مقاله با ما همراه باشید.
ریزش موی طبیعی در حمام
ریزش مو برای هر فرد متفاوت است، اما به گفته متخصصان، ریزش 50 تا 150 تار مو در روز طبیعی است. در حمام معمولا بیشتر متوجه ریزش موی خود می شوید و اگر هفته ای دو بار استحمام کنید، احتمالا فکر می کنید که ریزش موی شما زیاد و غیر طبیعی است. در حالی که این امر طبیعی است و بیشتر ریزش مو در حمام اتفاق بیافتد. البته فاکتورهای مهمی مانند ژنتیک، سن، تغییرات هورمونی، استرس و برخی از مشکلات سلامتی نیز در میزان ریزش مو تاثیرگذار هستند.
تفاوت ریزش مو و از دست دادن طبیعی مو
همان طور که گفتیم هر فرد روزانه 50 تا 150 تار موی خود را به صورت طبیعی از دست می دهد و مسئله نگران کننده ای نیست؛ زیرا فولیکول مو به راحتی می تواند موهای از دست رفته را جایگزین نماید. اما ریزش غیرطبیعی مو زمانی اتفاق می افتد که چیزی مانع رشد مو می شود و موجب می شود تا تعداد تارهای از دست رفته در طول روز بیشتر از میزان گفته شده گردد.
علت ریزش مو در حمام
هر تار مو عمر معینی دارد و با تمام شدن این مدت می ریزد تا جای خود را به تار موی جدید بدهد. زمانی که دوش می گیرید، شامپو و آب می توانند تارهای مویی را که آماده ریختن هستند تحریک کنند و موجب ریزش زودتر آن ها شوند. این مسئله امری کاملا طبیعی و دلیل اصلی ریزش مو در حمام است. اما گاهی عوامل دیگری وجود دارند که مقدار ریزش مو را تا حد نگران کننده ای افزایش می دهند. به طور کلی، موارد زیر از علل افزایش ریزش مو در حمام به حساب می آیند:
– استرس
– تغییرات هورمونی
– جراحی
– برخی از بیماری ها
– رژیم غذایی نادرست
– کمبود ویتامین
– تیروئید
– شامپوی نامناسب
در میان اخبار
– حرارت زیاد آب
– بارداری و زایمان
– عوارض دارویی
درمان ریزش مو در حمام
بعضی از دلایل ریزش مو مانند استرس و بیماری باید پروسه خود را طی کنند و ریزش مو معمولا بعد از مدتی خود به خود به حالت طبیعی باز می گردد. اما اگر دلایل دیگری منجر به افزایش ریزش مو در حمام شده باشد، با انجام تغییرات کوچک در روتین خود می توانید به رفع این مشکل کمک کنید. برای این کار از راهکارهای زیر استفاده کنید و برای درمان های تخصصی تر نیز از پزشک متخصص مشورت بگیرید:
– به میزان کافی از شامپو خشک استفاده کنید
استفاده بیش از حد از شامپو خشک می تواند منافذ فولیکول را مسدود کند و از رشد مو جلوگیری نماید. تعداد دفعات استفاده و مقدار استفاده از شامپو خشک بسیار مهم است. پس از استفاده از آن نیز کف سر را به طور کامل بشویید تا مانع انباشته شدن شامپو خشک و اختلال در عملکرد فولیکول مو شود.
– موهای خود را بیش از اندازه سفت نبندید
اگر عادت دارید همیشه موهای خود را به صورت دم اسبی، بان، یا بافت های محکم استایل کنید، باید بدانید به فولیکول مو استرس وارد می کنید و باعث ریختن پیش از موعد موها می شوید. برای پیشگیری از این مشکل سعی کنید تا حد ممکن موها را آزاد بگذارید و یا آن را با کش اسکرانچی و گیره مو به صورت شل ببندید.
– سعی کنید همواره تغذیه متعادل داشته باشید
در صورتی که نگران میزان ریزش مو در حمام هستید، پیشنهاد می کنیم که در تغذیه خود از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا استفاده کنید. اسیدهای چرب امگا برای تغذیه و رشد مو حیاتی هستند و می توانند به ریزش غیر طبیعی مو کمک کنند. موادی مانند ماهی های چرب، آجیل و دانه گیاهان منبع اصلی اسیدهای چرب امگا هستند.
– کف سر را با روغن های مخصوص ماساژ دهید
با ماساژ کف سر جریان خون در پوست افزایش می یابد و خون بیشتری به فولیکول مو می رسد. ماساژ کف سر رشد مو را تحریک می کند و منجر به ضخیم شدن تار مو و افزایش حجم موها می شود. برای این منظور از روغن هایی مانند روغن رزماری، روغن نارگیل و روغن آرگان استفاده کنید که مواد مغذی مورد نیاز پوست و مو را تامین می کنند.
– موهای خیس خود را با ملایمت شانه کنید
زمانی که مو خیس است، حالت کشسانی بیشتری دارد و در نتیجه بیشتر در معرض شکستگی و آسیب قرار می گیرد. بنابراین، بهتر است موهای خیس را شانه نکنید یا این کار را با ملایمت انجام دهید تا بتوانید ریزش مو در حمام را کنترل کنید.
– برای شانه کردن از شانه مناسب استفاده کنید
همان طور که می دانید نحوه شانه زدن مو تاثیر زیادی بر سلامت آن می گذارد. از آنجایی که موها در حمام از همیشه آسیب پذیرتر هستند، سعی کنید در حمام موها را شانه نکنید تا باعث کشیده شدن و شکستن ساقه آن نشوید. برخی از افراد، به عنوان مثال کسانی که موهای فر دارند، راهی غیر از باز کردن گره موها با شانه در حمام ندارند. به این دسته از افراد پیشنهاد می کنیم از شانه دندانه پهن استفاده نمایند. همچنین ابتدا انتهای موها را شانه کنند تا گره ها باز شود و سپس از ریشه تا انتهای مو را شانه نمایند.
– نحوه شامپو زدن خود را تغییر دهید
هیچگاه شامپو را به طور مستقیم بر روی موها نزنید. ابتدا شامپو را کف دست خیس بریزید و دست ها را به هم بمالید تا شامپو کمی رقیق شود و کف کند. سپس آن را به موها بزنید. چنگ زدن و حرکات خشن نیز یکی از مهم ترین دلایل ریزش مو در حمام هستند. بنابراین سعی کنید موهای خود را با ملایمت بشویید.
– موهای خود را از حرارت دور نگاه دارید
حرارت رطوبت مو را تبخیر می کند و آن را بیشتر در معرض شکستگی و آسیب قرار می دهد و در نهایت منجر به ریزش موی غیر طبیعی می شود. به همین دلیل سعی کنید تا حد امکان از ابزارهای حرارتی مانند اتو مو و سشوار استفاده نکنید. آفتاب نیز تاثیری مشابه این وسایل بر روی مو می گذارد؛ بنابراین، در هنگام خروج از خانه موها را بپوشانید یا از محصولات ضد آفتاب مو استفاده کنید. دوش گرفتن با آب داغ نیز موها را خشک و ضعیف می کند. به همین دلیل برای سلامت موها لازم است دمای آب را پایین تر بیاورید.
سوالات متداول
کدام ریزش مو خطرناک است؟
اگر هر بار که موهایتان را می شویید، دسته بزرگی از موها می ریزد و متوجه خالی شدن نقاطی روی کف سر شده اید، این ریزش مو دیگر طبیعی نیست. معمولا چند ماه بعد از این که شرایط اضطراب آور یا بیماری را پشت سر می گذارید، ریزش مو از حد معمول خود بیشتر می شود و تا چند ماه ادامه دارد. البته متخصصان می گویند که در نهایت بدن، خود را با شرایط جدید وفق می دهد و مقدار ریزش مو بعد از چند ماه به حالت طبیعی خود باز می گردد.
ریزش مو برگشت پذیر است؟
تا زمانی که به فولیکول مو آسیب نرسد، امکان رشد دوباره موهای ریخته شده وجود دارد. برای تسریع این فرایند می توانید از محصولات ضد ریزش مو که فولیکول را تقویت می کنند استفاده کنید.