بهترین کیک رژیمی که ورزشکارا عاشقش میشن | طرز تهیه کیک رژیمی تو 20 دقیقه بدون آرد و روغن
طرز تهیه کیک رژیمی که ورزشکارا عاشقش میشن و تو سریع ترین زمان درست میشه رو با هم ببینیم.
مواد لازم
۱ پیمانه کره بادام زمینی (گرم شده و رقیق)
۱/۲ پیمانه عسل یا شیره خرما
۱ قاشق چایخوری عصاره وانیل
۱/۲ اسکوپ پودر پروتئین وانیلی
۲ عدد تخم‌مرغ
۱/۴ پیمانه شیر
۱ قاشق چایخوری بیکینگ پودر
در میان اخبار
- بهاره رهنما از شوخی پلیس با ازدواجش می‌گوید! | "سرعت زیاد و شوخی پلیس با بهاره رهنما: چرا اینقدر عجله داری؟"
- مروری بر پرطرفدارترین سریال های ایرانی | تراپی؟ نه ممنون فیلم میبینیم
- اگه قدت زیر 165 سانت هست هیچ وقت این کارها رو نکن | لباسی که خانم های کوتاه قد را کشیده نشان می دهد
- 7 غذای پرطرفدار با ایرفرایر | طرز تهیه کوکو سیب زمینی و جوجه کباب در ایرفرایر
- بهترین کیک رژیمی که ورزشکارا عاشقش میشن | طرز تهیه کیک رژیمی تو 20 دقیقه بدون آرد و روغن
من از میوه های زیر استفاده کردم:
توت فرنگی (+ شکلات سفید)
بلوبری ( + شکلات تلخ چیپسی)
شلیل هلو ( + خلال پسته)
روش تهیه:
اول از همه فر رو با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد گرم کن.
تخم مرغ رو بزن
شیر + کره بادام رو اضافه کن بعدش وانیل و عسل (یا شیره)
حالا تقسیم بر ٣ قسمت کن
تو هرکدوم میوه مورد نظرتو اضافه کن
حدود ٣٠ دقیقه داخل فر بمونه بپزه تا که کیک خوب طلایی و کامل پخته شه.
بذارشون خنک شن اگه تو ظرفی با درپوش نگهداری کنی تا چند روزم میمونه.
من باهاش ۶ تا کیک درست کردم که هر کدوم ٢٠ گرم پروتیین داره ✅
اگه تو قالب کاپ کیک درست کنین حدود ١٠-١٢ تا درمیاد.