این 4 خوراکی گرانقیمت خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد| این خوراکی ها برای عملکرد شناختی مفید است
آلزایمر یک بیماری زوال عصبی است که معمولاً به کندی آغاز میشود و به تدریج رو به وخامت میرود. در واقع آلزایمر یا بیماری فراموشی، یک نوع اختلال عملکرد مغزی است که در اثر آن به تدریج تواناییهای ذهنی بیمار تحلیل میرود. البته با بالا رفتن سن، اندکی فراموشکار شدن در افراد طبیعی است. اما در بیماری آلزایمر این اختلال حافظه به تدریج پیشرفت میکند. یک هشتم از افراد دارای 65 سال و بیشتر، این حالت مخرب زوال عقل را دارند. آلزایمر در مرحله اول ممکن است برای خانواده و دوستان قابل تشخیص نباشد. اما قبل از بروز، علائم هشداری از خود نشان می دهد.
حدود ۱۹ درصد از افراد بالای ۵۰ سال دچار اختلالات شناختی از نقص خفیف تا بیماری آلزایمر (AD) هستند. مطالعات نشان میدهد که رژیم غذایی سالم میتواند از سلامت مغز محافظت کنند و خطر زوال شناختی را کاهش دهد. مصرف آجیل در برنامه غذایی روزانه، راهی برای پیشگیری از ابتلا به اختلالات حافظه است. آجیل حاوی مواد مغذی از جمله اسیدهای چرب غیر اشباع، پروتئینها و پلی فنولهاست که همگی برای عملکرد شناختی مفید هستند.
در میان اخبار
- واکنش هریس و بایدن به پیروزی دونالد ترامپ | هریس پرچم سفید را بالا می برد؟
- سود سهام عدالت برای کدام افراد واریز نمی شود؟ | خبر داغ درباره سهام عدالت جاماندگان
- فال انبیا روزانه | فال انبیا فردا پنجشنبه 17 آبان 1403 | پیشگویی انبیا برای آینده شغلی و ازدواج متولدین هر ماه
- اعلام محدودیت های ترافیکی جاده های کشور از امروز تا شنبه 19 آبان| شرایط جوی نامساعد در محورهای چالوس، هراز و فیروزکوه
- سوت بلبلی رامبد جوان در اکران مردمی فیلم زودپز| مهمانی بزرگ رامبد جوان در خانه اش در پنجشنبه
محققان دریافتند که مصرف روزانه ۶۰ گرم آجیل، بهویژه در افراد مسن، جریان خون را در نواحی مختلف مغز، از جمله قشر جلوی پیشانی دو طرفه و لوب پیشانی، افزایش میدهد و باعث بهبود عملکرد حافظه کلامی، کاهش سفتی شریان و بهبود ریزعروق شبکیه میشود. بر این اساس، مصرف آجیل رگهای خونی مغز را سالم نگه میدارد و با کاهش التهاب و محافظت در برابر بیماری آلزایمر مرتبط است.
در میان انواع آجیل، گردو علاوه بر اینکه تنها آجیل حاوی مقدار قابل توجهی امگا ۳ است، دارای سطوح قابل توجهی آنتی اکسیدان است و مزایای فوقالعادهای برای مغز دارد.
سایر آجیلهای مفید برای سلامت مغز عبارتند از: بادام، فندق، ماکادمیا و پسته.