دلیل اشتهای کم کودکان چیست؟ | کمبود این ویتامین باعث بی‌ اشتهایی کودکان می‌ شود

ویتامین یکی از نیازهای ضروری بدن در هر گروه سنی و جنسیتی است. هر کدام از ویتامین ها تاثیر مستقیمی روی عملکرد بدن می گذارند. ویتامین B یکی از ویتامین‌های مهم است که بدن به آن نیاز دارد.

در بیش‌تر موارد مصرف ویتامین B باعث افزایش وزن و چاقی نمی‌شود. با این حال افرادی که کمبود ویتامین B ۱۲ دارند، ممکن است بعد از شروع مصرف مکمل احساس کنند که وزن‎شان زیاد شده است.

به گزارش بهداشت نیوز، جالب است بدانید که از دست دادن اشتها نشانه کمبود ویتامین B ۱۲ است. هنگامی که سطوح این ویتامین نرمال می‌شوند، اشتها باز می‎شود و البته ممکن است مقدار کمی اضافه وزن هم پیدا کنید.

منابع غذایی حاوی نوروبیون

ویتامین‌های B در بیش‌تر مواد غذایی که می‌خوریم، موجود هستند.. برخی از منابع عالی این گروه از ویتامین‌ها عبارت‌اند از:

•  ماهی سالمون
•  سبزیجات
•  تخم‌مرغ
•  جگر
•  گوشت گاو
•  شیر
•  حبوبات
•  صدف
•  مرغ و بوقلمون
•  ماست
•  غلات
•  تخمه آفتاب‌گردان