چرا خواب کودک مهم است؟ | نحوه جلوگیری از اختلال خواب در کودکان

خواب فعالیت اصلی مغز در سال‌های اولیه رشد است و در طی دو سال اول زندگی مغز به ۹۰ درصد اندازه مغز بزرگسالان می‌رسد و کودک می‌تواند به توانایی‌های پیچیده‌ای در حوزه‌های شناختی، زبان، درک، اجتماعی، هیجانی و جسمی دست می‌یابد.

به تدریج از سن ۵ سالگی به بعد تعادل بیشتری بین زمان خواب و بیداری ایجاد می‌شود. مشکلات خواب ممکن است علت مشکلات عاطفی و رفتاری در کودکان باشد.

اختلال خواب مشکلات مربوط به شروع و استمرار خواب است که با ناتوانی در خوابیدن به هنگام تمایل به خواب، نداشتن احساس سرحالی پس از خواب مشخص می‌شود.

با ایجاد آرامش در محیط خانه، خواب‌های کوتاه بعدازظهر، تعیین زمان مناسب و همیشگی برای خواب که بتواند از قبل آمادگی خوابیدن پیدا کند، برقراری حس دوست داشتن و الفت بین افراد خانواده، بررسی عوامل زیستی خواب مانند: اختلالات گوارشی و تب شدید و... از اختلال خواب کودک پیشگیری کنیم.

والدین باید بدانند که خستگی بیش از حد کودک در طول روز و سختگیری‌های شدید انضباطی می‌تواند در کودک اختلال خواب ایجاد کند.